어깨 통증 원인 , 어깨 통증 치료

어깨란

상체에서 팔과 몸통을 연결하는 부위로, 다양한 운동과 일상 생활에서 많이 사용되기 때문에 부상이나 통증이 생길 가능성이 높은 부위입니다. 따라서 어깨 통증이 지속되는 경우에는 전문의를 찾아 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

어깨 통증 원인

어깨 통증의 원인은 다양합니다. 주요한 어깨 통증의 원인은 다음과 같습니다.

1. 근육통: 어깨 근육에 통증이 생기는 질환으로, 어깨를 움직일 때 아픔을 느낄 수 있습니다.

2. 관절염: 어깨 관절에 염증이 생기는 질환으로, 어깨가 뻣뻣하고 아프며, 어깨를 움직이기 어려울 수 있습니다.

3. 건초염: 어깨의 힘줄 주위에 염증이 생기는 질환으로, 어깨를 움직일 때 아픔을 느낄 수 있습니다.

4. 회전근개 증후군: 어깨 회전근개에 문제가 생겨 통증이 생기는 질환으로, 어깨를 움직일 때 뻗어 나가는 아픔을 느낄 수 있습니다.

5. 어깨 결림: 어깨 관절이 뻣뻣해져 움직이기 어려운 상태로, 어깨를 움직일 때 아픔을 느낄 수 있습니다.

6. 외상: 어깨에 외상이 생겨 통증이 생길 수 있습니다.

 

어깨 통증 치료

어깨 통증의 치료 방법에는 다음과 같은 것이 있습니다.

1. 휴식: 어깨를 휴식시키는 것이 중요합니다. 통증이 있는 어깨를 자주 움직이지 않도록 하고, 열을 적용하여 근육을 이완시켜주세요.

2. 얼음: 통증이 있는 어깨에 얼음을 적용하여 염증을 완화시킬 수 있습니다. 얼음은 15~20분 동안 적용하고, 2~3시간마다 반복해주세요.

3. 스트레칭: 어깨 근육을 스트레칭하여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 전문가의 조언을 받거나, 안전한 스트레칭 운동을 시도해보세요.

4. 물리치료: 전문가의 조언을 받아 물리치료를 시도할 수 있습니다. 물리치료는 전기 자극, 초음파 치료, 열 치료 등을 포함할 수 있습니다.

5. 진통제: 만성적인 어깨 통증에 대해서는 의사와 상담하여 진통제를 처방받을 수 있습니다.

그러나, 만약 어깨 통증이 심하거나 지속적으로 발생한다면, 의사와 상담하여 원인을 파악하고 최적의 치료 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 또한, 예방을 위해 올바른 자세를 유지하고 근력운동을 시도하는 것이 좋습니다.