곶감 효능 , 곶감 부작용 , 곶감 칼로리

곶감 효능

곶감은 비타민 C와 식이 섬유, 칼륨, 철분 등의 영양소가 다량 함유되어 있습니다. 

이를 통해, 곶감은 소화기능 개선과 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 곶감은 항산화작용을 가지고 있어, 면역력 강화와 노화 방지에도 효과적입니다. 

특히, 곶감에 함유된 탄염소는 항암작용을 가지고 있어, 암 예방에도 효과적입니다. 

하지만, 곶감은 과일 중에서도 당분 함량이 높은 편에 속하므로, 과도한 섭취는 비만, 당뇨병 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서, 적정량을 유지하고, 다른 과일과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

곶감 부작용

곶감은 건강에 좋은 영양소가 다량 함유되어 있어 건강에 해로운 부작용은 없습니다. 

하지만, 과도한 섭취는 체내에 당분을 과다하게 공급하여 비만, 당뇨병 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 

또한, 곶감은 과일 중에서도 당분 함량이 높은 편에 속하므로, 치아 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 적정량을 유지하고, 다른 과일과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

곶감 칼로리

곶감의 칼로리는 생 곶감과 건감 모두 100g 당 약 200~250kcal 정도입니다. 

하지만, 건강한 간식으로 자주 즐겨먹는 곶감은 천연당이 함유되어 있어 칼로리가 높은 편에 속합니다. 따라서, 다른 과일과 함께 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.