상추 효능 , 상추 부작용 , 상추 칼로리
상추는 먹을 수 있는 잎채소 중 하나로, 국내에서는 봄부터 가을까지 재배되며, 생으로 먹거나 샐러드, 샌드위치 등 다양한 요리에 사용됩니다. 상추는 물이 많아 체감상 다른 채소에 비해 덜 느껴지지만, 비타민C와 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하므로 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 상추의 칼로리는 100그램의 상추 칼로리는 약 15kcal 정도입니다. 상추는 물이 많아 체감상 다른 채소에 비해 덜 느껴지지만, 비타민C와 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하므로 건강에 좋은 채소 중 하나입니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에도 효과적입니다. 상추 효능 상추에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1. 면역..
2023. 5. 1.