옥수수 효능 옥수수 부작용
옥수수는 여름철 대표적인 농작물 중 하나로, 밀과 함께 세계적으로 가장 많이 재배되는 곡식 중 하나입니다. 옥수수는 당분, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며, 특히 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 눈 건강에 좋습니다. 또한, 옥수수에는 항산화 작용이 있는 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있어 노화 예방에도 효과적입니다. 옥수수는 다양한 요리나 간식으로 즐길 수 있으며, 특히 옥수수 수염차는 건강에 좋은 차로 알려져 있습니다. 옥수수 칼로리는 100g당 약 86~96kcal의 칼로리가 있습니다. 하지만, 옥수수의 칼로리는 조리 방법에 따라 다르게 변할 수 있으며, 버터나 소금 등을 함께 사용하면 칼로리가 더 높아질 수 있습니다. 따라서, 옥수수를 적당한 양으로 섭취하고, 가능하면 무가없이 즐기는 것이 ..
2023. 5. 14.