칼슘 효능, 칼슘 부작용
칼슘이란 칼슘은 인체에서 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 필요한 미네랄 중 하나입니다. 또한, 신경과 근육 기능을 조절하고 혈액 응고에도 관여합니다. 칼슘은 우유, 요구르트, 치즈, 두부, 녹색 채소 등 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다. 그러나, 과도한 섭취는 신장결석, 심장 및 혈압 문제 등의 부작용을 유발할 수 있으므로, 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 칼슘 섭취가 부족한 경우에는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하고, 의사나 전문가와 상담하여 적절한 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘 효능 칼슘은 우리 몸에서 가장 중요한 미네랄 중 하나로, 뼈와 치아 형성에 필수적입니다. 또한 신경과 근육의 움직임을 조절하고, 혈액응고를 조절하는 등 여러 가지 생리 기능에도 관여합니다..
2023. 6. 1.