크랜베리 효능 , 크랜베리 부작용
크랜베리란 크랜베리는 붉은색의 작은 과일로, 신맛과 쌉쌀한 맛이 특징입니다. 크랜베리는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하며, 방광염 예방, 요로 감염 예방, 항산화 작용, 혈당 조절 등의 효능이 있습니다. 또한, 크랜베리는 다양한 요리나 음료로 활용되며, 건강식품이나 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 그러나, 과도한 섭취는 소화불량, 변비, 신장 결석 등의 부작용을 유발할 수 있으므로, 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 알레르기나 질병 등으로 인해 크랜베리를 섭취할 수 없는 경우도 있으므로, 의사나 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 크랜베리 칼로리는 100g당 약 46kcal 정도의 칼로리가 있습니다. 크랜베리 효능 크랜베리는 건강에 좋은 식품으로 ..
2023. 6. 8.