커피 효능 , 커피 부작용
커피는 커피나무의 열매를 가공하여 만든 음료로, 카페인과 다양한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 커피는 각성 효과와 집중력 향상 효과가 있으며, 우울증 예방, 당뇨병 예방, 간암 예방 등의 효능도 있습니다. 그러나, 과도한 커피 섭취는 수면 장애, 소화불량, 심장 및 혈압 문제 등의 부작용을 유발할 수 있으므로, 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 커피는 각인성이 강한 음료이므로, 개인의 체질에 따라 효과와 부작용이 다를 수 있습니다. 따라서, 커피를 섭취할 때는 자신의 체질에 맞는 양과 방법으로 섭취하는 것이 좋습니다. 커피는 칼로리가 거의 없는 음료입니다. 아메리카노가 약 5~10 칼로리 정도 라고 합니다. 하지만, 설탕이나 크림 등을 첨가하면 칼로리가 증가할 수 있으므로, 적절..
2023. 5. 27.
