지방간에 좋은 음식

 

지방간 이란?

지방간은 간내에 지방이 비정상적으로 축적되어 간 기능을 저하시키는 질환이라고 합니다.

지방간은 대부분의 경우 과도한 음주, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등의 생활 습관과 식습관이 직결되어 있다고 합니다.

지방간은 조기에 발견하고 치료하지 않으면 간경변, 간경화 등의 심각한 합병증이 나타날 수 있다고 합니다.

적극적인 예방과 적극적인 치료가 필요하다고 합니다.

 

지방간에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

지방간에 좋은 음식

1. 녹차

녹차는 강력한 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 간 건강을 증진시키는데 도움을 준다고 합니다.

녹차는 간 건강 기능을 개선하고 간 세포의 손상을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

2. 아보카도

아보카도는 건강한 지방인 단일 불포화 지방산이 풍부하다고 합니다.

간 간강을 증진시키는데 도움을 준다고 합니다.

강력한 항산화 물질인 카로티노이드와 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 간세포의 손상을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

3. 오메가 3이 풍부한 생선

오메가 3 지방산이 풍부한 생선은 간 건강을 증진시키는데 도움을 준다고 합니다.

연어와 청어는 오메가 3 지방산이 풍부한 생선이라고 합니다.

 

4. 브로콜리

브로콜리에 비타민C와 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

이는 간 건강을 증진시키는데 도움을 주는 강력한 항산화 물질이라고 합니다.

또한 브로콜리는 간세포의 손상을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

5. 마늘

마늘은 알리신이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 이는 강력한 항산화 물질이라고 합니다.

간세포의 손상을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

마늘은 간에서 지방을 분해하는데 도움을 준다고 합니다.