반응형 급똥 참는법1 급똥 참는법 급하게 똥을 참아야 할 때가 한번씩 있습니다. 그럴 때마다 식은땀이 나고 당황하게 되기 마련입니다. 하지만 급똥 참는 방법이 있으니 대처를 한번 해보도록 합시다. 급똥 참는법 1. 호흡법 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬면서 몸을 집중시켜 줍니다. 똥에 집중하지 말고 몸에 집중합시다. 2. 괄약근 조이기 움직이지 말고 가만히 서 있으면서 다리를 X자로 꼬아봅니다. 그러면 괄약근과 함께 급똥이 참아집니다. 다리를 X자로 꼬고 상체는 숙이지 않고 세우는 것이 중요합니다. 3. 약 약국에서 급똥약을 미리 준비해둡니다. 장이 약하다고 생각하시는 분들은 어디 갈 때 급똥약을 미리 준비해서 섭취해주면 좋을 거 같습니다. 4. 배를 따뜻하게 해 주기 배를 따뜻하게 해 주고 손으로 시계 반대방향으로 빙글 문 지러 줍니.. 2023. 4. 27. 이전 1 다음 반응형