시금치 효능 및 부작용
시금치는 비타민, 철분, 식이섬유 등이 각종 영양성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 성장기 아이들, 남녀노소 모두에게 유익한 식재료입니다. 원산지는 아프가니스탄 주변의 중앙아시아, 서남아시아 지역이라고 합니다. 우리나라 주요 생산지는 경기도 남양주, 이천, 포천, 경북 포항, 경남 고성, 남해 등이 있다고 합니다. 완전 영양 식품으로 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈과 치매예방에 도움을 준다고 합니다. 칼로리는 생식으로 100g당 약 33칼로리, 데친 것은 100g당 23 칼로리 라고 합니다. 시금치 효능, 시금치 보관법, 시금치 활용법, 시금치 부작용 등을 알아보겠습니다. 시금치 효능 1. 눈 건강 시금치에 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 2. 면역력 강화 시금치에 면역..
2023. 4. 22.