반응형 잠 잘오는 방법1 잠 잘오는 방법 잠을 잘 자는 것은 우리 건강에 매우 중요한 역할 인거 같습니다. 잠을 잘 자고 나서의 몸의 반응 잠을 잘 못자고 나서의 몸의 반응이 다른거 같습니다. 다음은 잠을 잘 자는데 도움을 주는 방법을 소개 해 보려고 합니다. 잠 잘오는 방법 1. 규칙적인 생활 규칙적인 생활 패턴이 제일 기본인거 같습니다. 일정한 시간이 자고 일어나는 것이 제일 좋은 방법 인거 같습니다. 2. 습관적인 행동 잠이 오기전에 습관적으로 하는 행동을 만들어 보는 것이 좋을거 같습니다. 목욕을 하거나, 차를 마시는 등의 행동은 잠을 자는데 도움을 준다고 합니다. 3. 습도와 온도 습도와 온도는 우리 수면의 큰 영향을 끼친다고 합니다. 적당한 습도와 적당한 온도를 맞춰 수면을 하는 것이 좋다고 합니다. 4. 운동 운동은 수면에 도움을 .. 2023. 4. 23. 이전 1 다음 반응형