반응형 호두효능1 호두 효능 및 부작용 호두는 나무에서 자라는 둥글고 단일 씨앗을 가진 열매라고 합니다. 겨우살이과에 속하는 열매이며 껍질을 까면 달콤하고 고소한 맛이 나는 견과류입니다. 섬유질, 단백질, 지방, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 건강에 매우 좋은 식품 중 하나입니다. 대표적으로 미국산 호두, 프랑스산 호두 등이 있습니다. 식물성 단백질과 지방이 풍부하므로 너무 좋은 식품입니다. 미국 캘리포니아주가 전 세계 호두 공급량의 66%를 차지하고 있다고 합니다. 호두는 불포화지방산이 풍부하여 두뇌 건강과 피부에 좋은 식재료입니다. 호두는 포만감을 높이는데 도움을 준다고 합니다. 호두는 100g에 652칼로리로 다소 높은 칼로리입니다. 하루 섭취량은 호두 반쪽기준으로 13개 정도라고 합니다. 그럼 호두 효능과 호두 보관.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음 반응형