대추 효능 및 부작용
대추는 표면은 적갈색을 디며, 타원형이고 길이 1.5~2.5cm에 달하며 빨갛게 익으면 단맛이 난다고 합니다. 대추는 생식, 말려서 건과, 과자, 요리, 대추술, 대추차, 대추식초 등으로도 활용을 합니다. 칼로리는 100g당 104칼로리 입니다. 제철은 5월~10월이라고 합니다. 대추의 원산지는 남아시아라고 합니다. 시중에서도 쉽게 구매하여 섭취할 수 있는 대추 효능과, 대추보관법, 대추 활용법, 대추 부작용을 알아보겠습니다. 대추 효능 1. 항산화 효과 대추는 비타민C를 함유하고 있고, 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 세포 손상을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 2. 비타민 공급 대추는 비타민A, 비타민B, 비타민C 등 다양한 비타민을 함유하고 있어 필요한 영양소를 제공하는데 도움을 준다고 합니다..
2023. 4. 3.
호박 효능 및 부작용
호박은 크고 작은 크기의 다양한 종류가 있습니다. 단단한 껍질과 부드러운 씨앗이 포함된 열매입니다. 호박은 전 세계적으로 많이 재배되고 있습니다. 다양하게 활용되고 사용됩니다. 호박의 칼로리는 100g당 24칼로리이며, 낮은 칼로리와 높은 영양소가 함유되어 있습니다. 호박의 종류는 애호박, 풋호박, 단호박, 늙은 호박, 주키니호박 등이 있습니다. 주요 생산은 경남진주, 강원평창, 춘천이라고 하며 원산지는 중앙아메리카 및 남아메리카라고 합니다. 호박 효능, 호박 보관법, 호박 고르는 법, 호박 부작용에 대해 알아보겠습니다. 호박 효능 1. 눈 건강 눈건강에 좋은 베타카로틴과 비타민A 가 풍부하여 눈건강에 좋은 효과가 있다고 합니다. 2. 항산화 작용 호박은 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등의 항산화 성분..
2023. 4. 1.
사과 효능 및 부작용
아침에 사과를 먹으면 금이라는 말이 있습니다. 그만큼 너무 좋은 과일입니다. 사과는 사과나무의 열매입니다. 사과는 세계적으로 인기 있는 과일 중 하나입니다. 다양한 종류의 사과들이 있습니다. 품종이 무려 7000종이 된다고 합니다. 아오리, 홍로, 홍옥, 후지(부사), 레드 딜리셔스, 골든 딜리셔스 등 종류가 다양합니다. 사과는 주로 빨간색, 녹색 등의 다양한 색상을 띠고 있으며, 맛도 달콤한 것이 맛있습니다. 사과는 매우 영양가가 많은 과일입니다. 비타민C, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 사과는 다양하게 활용되고 있습니다. 요리, 주스, 제과, 제빵류 등 다양한 방식으로 접할 수 있습니다. 껍질채 그대로 먹어도 좋고 조리해서 먹어도 맛있게 드실 수 있습니다. 사과 효능 1. 소화 ..
2023. 3. 29.
